Alpha Unit
1 PARCOURS. DES OBSTACLES. VOTRE PROPRE DÉFI.
Tous les dimanches à 8h30 à Planeyse, Colombier, venez vivre une session outdoor différente du simple entraînement traditionnel.
Course, renforcement musculaire, force, explosivité, obstacles, exercices fonctionnels et dépassement de soi se mélangent sur un parcours d’environ 1 km, réalisé à votre rythme.
Inspiré notamment de l’univers des courses à obstacles et du training fonctionnel, Alpha Unit s’adresse aussi bien aux sportifs qu’aux personnes qui souhaitent reprendre une activité ou apprendre progressivement à courir.
Durée totale : environ 1h30 · Chaque dimanche · Chacun à son rythme
90 MINUTES POUR VIVRE L’EXPÉRIENCE
Une session Alpha Unit ne signifie pas 1h30 d’effort intensif non-stop.
01 — BRIEFING & DÉCOUVERTE DU PARCOURS
Les premières minutes permettent de découvrir le parcours, les différents postes et les exercices. Chaque mouvement est expliqué avant le départ.
02 — ÉCHAUFFEMENT & PRÉPARATION
On prépare progressivement le corps à l’effort avant d’attaquer le parcours.
03 — LE PARCOURS ALPHA UNIT
Environ 1 km ponctué de différents ateliers. Vous alternez course et exercices physiques en avançant à votre propre rythme.
04 — RETOUR & FIN DE SESSION
On termine ensemble et on prend le temps de redescendre après l’effort.
PAS BESOIN D’ÊTRE LE PLUS RAPIDE.
L’OBJECTIF EST D’ALLER PLUS LOIN QUE LA FOIS PRÉCÉDENTE.
COURIR. PORTER. TIRER. POUSSER. RAMPER. SAUTER.
Selon les sessions, vous pourrez retrouver :
Farmer’s Carry · Burpees · Sauts · Tirage de pneus · Wall Balls · Rampé · Kettlebells · Exercices de force · Explosivité · Renforcement musculaire · Obstacles · Course
Et surtout :
Aucune Alpha Unit n’est exactement identique à la précédente.
Le principe reste le même, mais les exercices, les ateliers et les challenges évoluent régulièrement.
VOUS N’AIMEZ PAS COURIR ? ALPHA UNIT POURRAIT VOUS SURPRENDRE.
Courir plusieurs kilomètres sans interruption peut être difficile lorsqu’on débute ou lorsqu’on n’aime simplement pas la course.
Alpha Unit propose une autre approche.
Vous courez. Vous atteignez un atelier. Vous réalisez votre exercice. Puis vous repartez.
Cette alternance permet d’aborder la course différemment et de développer progressivement son endurance, sans avoir l’impression de simplement « partir courir ».
Plusieurs participants arrivés sans expérience de la course — ou en disant ne pas aimer courir — ont progressivement pris goût à cette discipline. Certains se sont ensuite mis à courir régulièrement et même à participer à leurs premières courses ou trails.
Alpha Unit peut être le premier kilomètre qui donne envie d’en faire beaucoup d’autres.
INDIVIDUEL DANS L’EFFORT. ENSEMBLE DANS L’AVENTURE.
Il n’est pas nécessaire d’avoir le niveau de la personne à côté de vous.
Chacun avance à son rythme.
Pendant la session, je suis moi-même présent sur le parcours : je me déplace entre les participants, corrige les mouvements, donne des conseils, encourage et adapte lorsque cela est nécessaire.
L’objectif n’est pas de comparer les niveaux.
C’est de progresser, prendre confiance, améliorer sa condition physique et partager une séance avec une équipe qui s’encourage jusqu’au bout.
ENVIE DE TESTER ALPHA UNIT ?
VENEZ VIVRE VOTRE PREMIÈRE SESSION
Vous hésitez encore ? Le meilleur moyen de découvrir Alpha Unit, c’est simplement de venir l’essayer.
Pas besoin d’être un grand sportif ni d’aimer courir. Chacun avance à son rythme, avec des exercices adaptables et un accompagnement tout au long du parcours.
Venez découvrir l’ambiance, le parcours et le concept lors d’une séance d’essai, puis décidez simplement si vous souhaitez continuer l’aventure.
📍 Place d’Armes de Colombier – Planeyse
📅 Tous les dimanches matin
⏱️ Session de 1h30, briefing et présentation du parcours compris
Pour connaître les prochaines disponibilités, obtenir les informations pratiques ou réserver votre séance d’essai, remplissez simplement le formulaire ci-dessous.